Traditionnellement l'étude du Choy Lee Fut se compose de
deux parties principales : la méthode externe et la méthode
interne. La méthode interne est bien évidemment réservée
aux pratiquants
de haut niveau et comporte une étude approfondie de la médecine
chinoise classique, des points vitaux, de la philosophie... Elle
possède plusieurs techniques spécifiques telles que
le Sup Pat Lo Hon Yik Gun King (système de la Voie Interne
des Dix Huit Bouddha), le Chui Pa Sin (ou Tsui Pa Hsien) (Forme
des Huit Divinités Saoûles), le Fung Bai Lo (Vent remuant
le saule). La méthode externe commence par la pratique des
Postures et des Attaques de poing réunies en deux formes
essentielles. Ng Lung Ma (Roue ou Enchainement des Cinq postures)
et Ng Long Tsui (Roue ou enchainement de: Cinq Poings). L'enchainement
des Cinq postures contient l'essentiel des positions et déplacements
de l'École. Au tout début de la pratique ces postures
sont travaillées très basses, puis au fur et a mesure
sont naturellement remontée: dans un souci de mobilité
et d'efficacité. Ces cinq Postures essentielles sont : See
Ping Ma (Posture carrée, proche de Ma Bo ou de Kiba Dachi),
Tiu Ma (Posture des orteils, proche de Neko Ashi Dachi). Chin Si
Ma (posture stable, proche de Zen Kutsu Dachi), Lok Kwai Ma (posture
accroupie) et Tu Tan Ma (posture latérale) auxquelles il
faut ajouter Tic Tai Ma (posture d'une jambe), Ge Ng Ma (posture
de côté) et Gway Ma (posture de blocage). Ng Long Tsui,
la roue des Cinq Poings comprend : Kwa Tsui (poing de revers), So
Tsui (poing glisse), Charp Tsui (poing direct), Cheong Ngan Tsui
(poing vers les yeux) et Lui Yum Tsui (poing vers le ventre). Ces
cinq poings s'enchainent sans discontinuer dans un ensemble circulaire
très rapide. En combinant la roue des Cinq Postures et la
roue des Cinq Poings, le pratiquant possède déjà
une capacité de combat minimale.
Dans un second stade sont étudiées les diverses manœuvres
de mains et de pied ; ces manœuvres sont classées dans
un ordre spécifique. Pour les techniques de Mains : Cum (saisir),
Na (agripper), Kwa (retourner), So (glisser), Charp (frapper directement),
Pow (soulever), Jong (écraser), Bin (dévier, effacer)
et Pik (percuter). Pour les techniques de Pied : Chang (coup de
pied défonçant, Dang (coup de pied rebondissant),
Tek (coup de pied direct), So (attaque glissante), Jit (blocage
de jambe), Au (crochetage), Tan (arracher en soulevant) .... Par
la suite le pratiquant perfectionne ses techniques grâce à
trois mannequins : Hung Sing, Huang Sing, Bac Sing ; le mannequin
de la Fleur de Cerisier, le mannequin des sacs de sable, le mannequin
à balancier. L'École Choy Lee possède un très
important éventail de Formes traditionnelles ou Tao. Les
principales sont : Sin Sup Chi Kuen (Forme de la petite Croix),
Dai Sup Chi Kuen (Forme de la Grande Croix), Sup Chi Ko Da Kuen
(forme de la Grande croix qui frappe), Sin Mui Fa Kuen (petite
forme de la Fleur de Prunier, Tung Yan Pa Kua Kuen (Forme des Huit
Trigrammes de l'Homme de Bronze), Fut Cheong Kuen (Forme de la Paume
du Bouddha), Te Gin Cheung Kuen (Forme de l'Arc d'acier) ainsi que
de nombreuses formes animales liées à l'ancien Shaolin
: Sir (Serpent), Long (Dragon), Hou (Singe), Fu (Tigre), Hok (Grue)
se combinant dans des enchaînements très spectaculaires
: Le Lion contre l'Elephant, le Serpent contre la Grue, le Léopard
contre le Tigre, le Dragon contre le Tigre. Dans la forme traditionnelle
la pratique des armes comporte un large éventail et hormis
les armes classiques (bâton, lance, sabre, hallebarde, épée),
on note la roue, les doubles marteaux, le bouclier de rotin, la
fourche des Neuf dragons, le banc, la chaise aux huits segments,
l'Éventail du Dragon d'Or, le Fléau à trois
sections, les épées à crochet, la béquille
de fer, le poing volant... Un mannequin de métal est utilisé
pour cette pratique des armes.
En résumé, le Choy Lee Fut représente une tendance
traditionnelle adaptée depuis plus d'un siècle aux
exigences de notre époque. Ayant su évoluer sans pour
autant renier le passé ou rejeter la tradition, ce style
en pleine santé séduit particulièrement les
jeunes et les femmes qui recherchent à la fois une méthode
d'autodéfense, une méthode de réalisation personnelle
et un travail énergétique élaboré et
ayant fait ses preuves. Les traditionalistes purs et durs sont parfois
irrités par un travail un peu virevoltant et «fleur»
qu'il faut savoir dépasser afin de parvenir aux techniques
avancées qui, elles, deviennent beaucoup plus sobres et dépouillées.
II faut reconnaître que cette école très complexe
et complète permet, et c'est rare, de pratiquer toute une
vie en adaptant sa pratique aux moyens de l'instant... quand de
nombreux pratiquants d'autres styles externes se tournent vers le
Tai Chi ou des méthodes plus douces, le pratiquant de Choi
Lee Fut commence alors sa vraie pratique.
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